(Grundlage sind medizinische und psychologische Forschungen (mit Meta- und Langzeitstudien), meine Praxisarbeit und meine persönliche Erfahrung) 1. Halte mehrmals täglich inne, nimm liebevoll zu Dir Kontakt auf, nimm Dich bewusst wahr, so wie Du gerade bist, ohne Bewertung, ohne „müssen“, ohne „sollen“, ohne „wollen“ – Sei während ein paar Atemzügen einfach nur da und genieße, […]
Nicht nur zur Weihnachtszeit Ich glaube, dass das Wichtigste im Leben ist, das eigene Herz zu öffnen – für uns selbst, für die Menschen, die uns begegnen und mit denen wir zusammen sind. Wenn wir dies wollen, bedarf es keiner Anstrengung, vielmehr der Bewusstheit und dem Wissen um die notwendige Voraussetzung: Das INNEHALTEN. Die Pause. […]
Das Erste ist die bewusste Entscheidung, glücklich zu sein/ zu werden. Richte jeden Tag Deine Aufmerksamkeit auf das, was Dich glücklich macht. Dasjenige, dem wir unsere Aufmerksamkeit schenken, wächst. Dies ist ein altes energetisches Gesetz, das auf Alles zutrifft. Auch unser Körper braucht immer wieder Glückserfahrungen. Ich nenne es Körperglück. Gerade wenn wir uns zu […]
Du bist einzigartig, ein einzigartiger Entwurf des Lebens, den es so nur einmal gibt. Du hast eine ganz eigene Aufgabe auf dieser Welt. Es ist wichtig, dass Du da bist und auch, dass Du Deine Gaben in den großen Kreislauf des Lebens gibst, sie mit Andern teilst. Sie werden dadurch nicht weniger, sondern wachsen. Auch […]
Es tut weh, sich einsam zu fühlen. Ob wir einsam sind, weil wir alleine sind und uns ein Mensch neben uns fehlt oder weil wir niemanden haben, mit dem wir sprechen können über das, was uns beschäftigt oder weil es uns schwer fällt, uns mitzuteilen – es gibt viele Gründe für die Einsamkeit. Meistens lassen […]